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<주의사항>
- 가능한 만큼 따라 하기
- 숨쉬기
TIP. 시작한지 얼마 안 된 경우 본인 몸의 활동반경을 모르기 때문에 할 수 있는 것보다 30~40%정도 덜 하셔야 아프지 않고 효과를 볼 수 있습니다.
열심히 따라했다가 아파서 못나오면.. 통증이 더 오래갑니다.

<명현현상>
 요가 초기의 명현현상(Healing sign)은 몸의 독소가 빠지며 호전되고 있음을 알리는 신호입니다.
 불편한 부분이 생겼다면 언제든지 문의주세요!
- 어지럽거나 두통이 있다. 현기증이 난다.
- 두드려 맞은 것처럼 아프다. 몸살기운이 있다.
- 구토증세가 나타난다.
- 피부에 트러블이 생긴다.
- 수시로 잠이 많아진다. 등